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熬夜看球 吃粥喝茶是首选

2016-12-6 20:24:11      点击:
  晚上看球,难免会肚子咕咕叫。北京朝阳医院副院长沈雁英教授说,可以喝些小米粥、百合粥,不仅可以补充能量,还容易消化,熬夜不要吃肉类,因为热量太高,也太油腻,对皮肤和肠胃都不好。
  熬夜看球,很多人会喝咖啡提神。沈雁英说,其实茶比咖啡更合适,喝咖啡容易造成钙的缺失,并且咖啡有兴奋作用,导致球赛结束后难以入眠。喝绿茶,可以减少电视辐射的危害,喝菊花茶,还能清热解暑,保护视力。啤酒也是很多人熬夜解渴提神的饮品,沈雁英说,熬夜喝啤酒并不健康,因为啤酒有“液体面包”之称,热量高,并且大量喝啤酒,也会早造成体内酒精浓度的升高,加重肠胃负担。如果实在要喝酒,不妨喝一点红酒。